불면증이 반복되면 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어 낮 동안의 피로와 집중력 저하, 예민함으로 이어질 수 있습니다. 밤새 뒤척이다 겨우 잠이 들고, 아침에는 개운하지 않은 상태로 하루를 시작하는 일이 계속된다면 일상생활에도 적지 않은 영향을 받게 됩니다.하지만 막상 불면증 병원을 알아보려고 하면 어느 진료과를 방문해야 하는지, 수면클리닉과 정신건강의학과 중 어디를 선택해야 하는지 고민하는 분들이 많습니다. 오늘은 불면증은 왜 생기는지, 어떤 경우 병원을 방문하는 것이 좋은지, 그리고 불면증 치료에서 중요한 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨는 상태가 반복되면서 낮 동안의 기능에 영향을 주는 대표적인 수면장애입니다.단순히 하루 ..

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 7. 18. 13:30

코골이는 흔하게 나타나는 증상이지만 반복되면 본인의 수면은 물론 함께 자는 가족의 수면에도 영향을 줄 수 있습니다.그래서 많은 분들이 코골이를 줄이기 위해 코골이 방지 장치를 먼저 찾아보곤 합니다. 인터넷이나 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 제품도 많아 "일단 사용해 보면 괜찮아지지 않을까?"라고 생각하는 경우도 적지 않습니다.하지만 코골이의 원인은 사람마다 다르기 때문에 모든 코골이 방지 장치가 같은 효과를 기대할 수 있는 것은 아닙니다. 특히 코골이 뒤에 수면무호흡증이 숨어 있는 경우에는 장치만으로 충분하지 않을 수도 있습니다. 오늘은 코골이 방지 장치는 어떤 경우 도움이 될 수 있는지, 그리고 어떤 경우에는 먼저 수면 상태를 확인해야 하는지 알아보겠습니다. 코골이 방지 장치, 누구에게 도움이 될까..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 17. 13:30

코골이나 수면무호흡증이 의심될 때 많은 분들이 가장 먼저 검색하는 것이 바로 수면다원검사입니다.하지만 검사 이름은 들어봤어도 어떤 경우에 필요한 검사인지, 검사는 어떻게 진행되는지, 병원을 선택할 때 무엇을 확인해야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.특히 "코골이가 심해서 검사를 받아보라고 하는데 어느 병원을 가야 할까요?", "수면다원검사는 어떤 검사인가요?"와 같은 질문도 자주 접하게 됩니다. 오늘은 수면다원검사가 어떤 검사인지, 어떤 증상이 있을 때 필요한지, 그리고 수면다원검사 병원을 선택할 때 확인하면 좋은 점까지 함께 알아보겠습니다. 수면다원검사는 어떤 검사인가요?수면다원검사는 잠을 자는 동안 나타나는 다양한 생체 신호를 기록하여 수면 상태를 객관적으로 평가하는 검사입니다.검사 중에는 뇌..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 16. 13:30

"평소보다 돈을 많이 쓰게 돼요." "기분이 들뜨면 충동적으로 결제하고 후회합니다." 누구나 스트레스를 받거나 기분 전환이 필요할 때 소비가 늘어날 수 있습니다. 하지만 평소와 다르게 과소비가 반복되고 스스로 조절하기 어렵거나, 이후 경제적인 부담이나 대인관계 문제까지 이어질 정도라면 단순한 소비 습관만으로는 설명하기 어려울 수 있습니다. 특히 기분이 비정상적으로 들뜨거나 잠을 적게 자도 피곤하지 않은 상태가 함께 나타난다면 **조울증(양극성장애)** 과의 관련성을 살펴볼 필요가 있습니다. 오늘은 과소비와 조울증의 관계, 조증과 경조증에서 나타날 수 있는 특징, 그리고 어떤 경우 전문적인 평가가 필요한지 알아보겠습니다. 조울증이란 무엇인가요?조울증은 의학적으로 양극성장애라고 하며, 기분이 비정상적으..

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 7. 15. 13:30

한 가지 일에도 집중을 못 하고, 자꾸 깜빡하거나 해야 할 일을 빼먹는 일이 반복된다면 "혹시 성인 ADHD가 아닐까?" 하고 걱정하는 분들이 많습니다. 실제로 최근에는 집중력 저하와 건망증을 이유로 성인 ADHD를 의심하며 병원을 찾는 경우가 늘고 있습니다. 하지만 이러한 증상이 모두 ADHD 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 충분히 잠을 잤다고 생각했는데도 피곤함이 계속되고, 낮 동안 집중력이 떨어진다면 수면의 질을 먼저 확인해 볼 필요가 있습니다. 특히 수면 중 호흡이 반복적으로 방해받는 수면무호흡증은 집중력과 기억력 저하를 유발할 수 있는 대표적인 수면질환 가운데 하나입니다. 오늘은 성인 ADHD와 수면무호흡증은 어떻게 다른지, 그리고 집중력 저하가 있을 때 왜 수면 상태도 함께 확인해야 하는지 ..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 14. 13:30

밤에 충분히 잤는데도 낮에 너무 졸리고, 수업이나 회의 중에도 졸음을 참기 어려운 경험은 누구나 한 번쯤 있을 수 있습니다.하지만 충분히 잠을 잤음에도 졸음이 반복되고 학업이나 업무에 영향을 줄 정도라면 단순한 피로나 수면 부족만의 문제는 아닐 수 있습니다. 특히 이유를 알 수 없는 과도한 낮 졸림이 계속된다면 기면병(기면증)과 같은 수면질환은 아닌지 확인해 보는 것이 중요합니다. 오늘은 기면병이 어떤 질환인지, 단순한 피곤함과는 어떤 차이가 있는지, 그리고 언제 수면검사가 필요한지 알아보겠습니다. 기면병이란?기면병(기면증)은 낮 동안 참기 어려운 졸음이 반복적으로 나타나는 대표적인 신경계 수면질환입니다. 충분한 수면 시간을 확보했더라도 갑작스럽게 졸음이 몰려오고, 스스로 의지로 조절하기 어려운 경우..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 13. 13:30

사람들 앞에만 서면 긴장이 심해지고, 다른 사람들이 나를 어떻게 볼지 계속 신경 쓰이시나요? 누구나 낯선 사람을 만나거나 중요한 발표를 앞두면 긴장할 수 있습니다. 하지만 사람을 만나는 상황 자체가 두렵고, 그 때문에 학교나 직장, 일상생활까지 영향을 받는다면 단순히 내성적인 성격이나 소심한 성격으로만 설명하기는 어려울 수 있습니다. 흔히 대인기피증이라고 부르는 증상은 실제 의료 현장에서는 사회불안장애(사회공포증)와 관련되어 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 대인기피증과 사회불안장애의 차이, 대표적인 증상, 원인, 치료 방법까지 함께 알아보겠습니다. 대인기피증이란 무엇인가요?먼저 알아둘 점은 대인기피증'은 의학적인 진단명이 아니라 일반적으로 사용하는 표현이라는 것입니다. 보통 사람을 만나는 상황에..

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 7. 11. 13:30

코골이는 흔하게 나타나는 증상이지만 함께 자는 사람의 수면을 방해할 뿐 아니라 본인의 수면 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 단순히 소리가 크다는 문제를 넘어서 자고 일어나도 개운하지 않거나 낮 동안 졸림이 이어지는 경우라면 한 번쯤 현재의 수면 상태를 점검해 볼 필요가 있겠습니다. 코를 골 때마다 베개 높이를 바꿔보거나 옆으로 누워 자려고 노력하는 등 나름의 방법을 시도해 보신 분들도 많으실 텐데요. 생활습관을 바꾸는 것이 실제로 코골이 완화에 도움이 되는지, 그리고 어떤 경우에는 코골이 병원이나 수면클리닉에서 수면다원검사를 고려해야 하는지 함께 알아보겠습니다. 코골이는 왜 생길까요?코골이는 수면 중 좁아진 기도를 공기가 지나가면서 연구개와 목젖 등 주변 조직이 떨려 발생하는 소리입니다. 잠을 자는..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 10. 13:30

아침에 일어나도 잘 잔 것 같지 않고 몸이 무겁다면, 충분한 시간을 잠에 투자했는데도 개운한 느낌이 없다면 단순한 수면 부족의 문제만은 아닐 수 있습니다.수면은 오래 자는 것만 중요한 것이 아니라 얼마나 깊고 안정적으로 자는지도 매우 중요합니다.반복되는 피로와 아침의 개운하지 않은 느낌은 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호일 수 있으며, 경우에 따라서는 수면무호흡증과 같은 수면질환이 원인일 수도 있습니다. 오늘은 아침 피로가 계속될 때 왜 수면다원검사를 고려하게 되는지, 그리고 어떤 경우 검사가 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 충분히 자도 피곤한 이유는 무엇일까요?잠을 오래 잤다고 해서 반드시 좋은 수면을 취한 것은 아닙니다.수면 중 호흡 문제나 반복적인 각성이 발생하면 실제 수면의 질은 크게 떨..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 9. 13:30

출산 후 자꾸 눈물이 나고, 아기를 봐도 행복하기보다 불안하고 힘든 마음이 먼저 들고 있진 않나요? 출산은 큰 기쁨을 가져다주는 일이지만, 동시에 신체적·정서적으로 큰 변화를 경험하는 시기이기도 합니다. 출산 후 많은 산모들이 우울감이나 감정 기복을 경험하게 되는데, 이러한 변화가 모두 산후우울증을 의미하는 것은 아닙니다. 오늘은 산후우울감과 산후우울증의 차이, 그리고 어떤 경우 전문적인 도움이 필요한지 함께 알아보겠습니다. 산후우울감이란?산후우울감은 출산 후 비교적 흔하게 나타나는 일시적인 감정 변화입니다. 출산 직후 여성호르몬의 급격한 변화와 육아로 인한 피로, 수면 부족 등이 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이유 없이 눈물이 나거나, 감정 기복이 심해지거나, 예민하고 불안하며, 쉽게 서운해..

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 7. 8. 13:30

자는 동안 나타나는 호흡 변화는 본인 스스로 알아차리기가 어렵습니다. 그래서 수면 중 숨이 막히는 듯한 모습이나 컥컥거리는 호흡은 가족이나 배우자가 먼저 발견하는 경우가 많습니다. 코골이와 함께 자다가 숨막힘이 반복된다면 단순한 잠버릇으로만 넘기기보다 수면무호흡증 가능성을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 오늘은 자다가 숨을 컥컥거리거나 헉하고 숨을 쉬는 이유는 무엇인지, 어떤 경우 수면무호흡증을 의심해볼 수 있는지, 그리고 수면다원검사는 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 자다가 숨을 컥컥거리는 이유수면 중 기도가 좁아지면 공기가 통과하기 어려워집니다. 처음에는 코골이처럼 소리가 나다가 기도가 더 막히면 호흡이 일시적으로 줄어들거나 멈출 수 있습니다. 이후 몸이 다시 호흡을 회복하는 과정에서 컥하거나..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 7. 13:30

밤이 깊어도 잠이 오지 않거나, 아침에는 너무 힘든데 새벽이 되면 오히려 정신이 또렷해지는 증상을 경험해보셨나요?자야 할 시간에 잠이 오지 않고 깨어 있어야 할 시간에 졸림이 반복된다면, 몸속 생체시계와 실제 생활 시간이 어긋나는 일주기리듬수면장애를 생각해볼 수 있습니다. 잠이 오지 않는다고 해서 모두 같은 불면증은 아닙니다. 경우에 따라서는 수면의 양보다 수면 리듬 자체의 문제가 원인일 수도 있습니다.오늘은 일주기리듬수면장애가 무엇인지, 일반적인 불면증과는 어떤 차이가 있는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 일주기리듬수면장애란 무엇인가요?일주기리듬수면장애는 몸속 생체시계가 외부 환경의 24시간 주기와 맞지 않아 수면과 각성 시간이 어긋나는 상태를 말합니다.즉, 잠을 자고 싶어도 사..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 7. 6. 13:30