김포 수면무호흡증 원인, 마른 사람도 증상이 생길 수 있을까?

"수면무호흡증은 살찐 사람만 생기는 거 아닌가요?"
"체중은 정상인데 코골이가 심해요."

많은 분들이 수면무호흡증은 체중이 많이 나가는 사람에게만 나타난다고 생각합니다.
물론 체중 증가는 중요한 위험요인 중 하나지만, 마른 체형에서도 수면무호흡증이 나타나는 경우는 적지 않습니다.

특히 코골이와 함께 자는 동안 숨이 멈춘다는 이야기를 듣거나 아침 피로가 반복된다면 현재의 수면 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

 

 

 

수면무호흡증이란?

수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 좁아지거나 막히면서 호흡이 일시적으로 줄어들거나 멈추는 상태를 말합니다.
이 과정에서 산소 공급이 감소하고 몸은 다시 호흡을 회복하기 위해 짧은 각성을 반복하게 됩니다.

겉으로는 단순한 코골이처럼 보일 수 있지만 실제로는 깊은 잠이 반복적으로 깨지면서 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.

수면 시간은 충분한데도 아침에 개운하지 않거나 낮 동안 졸림과 피로가 지속되는 이유 역시 이러한 수면 구조의 변화와 관련될 수 있습니다.

 

 

 

수면무호흡증 원인, 왜 생기는 걸까요?

대표적인 수면무호흡증 원인 중 하나는 수면 중 기도가 쉽게 좁아지는 구조입니다.
잠이 들면 목 주변 근육이 이완되는데, 이때 기도가 좁아지면 공기 흐름이 원활하지 못하게 됩니다.

특히 체중 증가, 목 주변 지방 증가, 음주, 피로 누적 등은 기도를 더 좁아지게 만들 수 있습니다.
그래서 술을 마신 날이나 피곤한 날 코골이가 심해지는 경우도 많습니다.

하지만 수면무호흡증은 단순히 체중 문제만으로 설명되는 질환은 아닙니다.

 

 

마른 사람도 수면무호흡증이?

결론부터 말하면 마른 체형에서도 수면무호흡증은 충분히 나타날 수 있습니다.
실제로 체중과 관계없이 기도 구조 자체가 좁은 경우에는 수면 중 호흡 문제가 생길 수 있습니다.

예를 들어 턱이 작은 경우, 혀가 상대적으로 큰 경우, 목 구조가 좁은 경우, 편도 비대가 있는 경우, 비염이나 코막힘이 심한 경우 등에서는 마른 사람에게도 수면무호흡증이 나타날 수 있습니다.

특히 한국인을 포함한 동양인은 체형에 비해 턱 구조가 작은 경우가 많아 정상 체중이어도 수면무호흡증이 발생할 수 있다는 보고도 있습니다.

따라서 체중이 정상이라고 해서 수면무호흡증 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다.

 

 

 

코골이가 있다면 살펴봐야 할 증상

단순 코골이처럼 보이더라도 다음과 같은 증상이 함께 있다면 수면무호흡증 가능성을 함께 확인해볼 필요가 있습니다.

✔ 자다가 숨이 멈춘다는 말을 듣는 경우
✔ 아침에 일어나도 개운하지 않은 경우
✔ 낮 동안 졸림이 심한 경우
✔ 집중력이 떨어지는 경우
✔ 자다가 자주 깨는 경우
✔ 아침 두통이 반복되는 경우

특히 본인은 잘 모르는 경우가 많아 배우자나 가족이 먼저 이상을 알아차리는 경우도 흔합니다.
코골이 소리보다 수면 중 호흡 변화와 낮 동안의 증상이 중요한 단서가 될 수 있습니다.

 

 

 

수면무호흡증, 어떻게 확인할까요?

수면무호흡증은 겉으로 보이는 코골이만으로 판단하기 어려운 경우가 많습니다.
이때 수면 중 호흡 상태, 산소포화도, 수면 단계 등을 확인하기 위해 수면다원검사를 진행하기도 합니다.

수면다원검사는 수면 중 발생하는 다양한 생체 신호를 기록해 무호흡이 얼마나 반복되는지와 현재 수면 상태를 객관적으로 평가하는 검사입니다.

검사를 통해 무호흡의 유무뿐 아니라 중증도와 수면의 질까지 함께 확인할 수 있습니다.

 

 

마른 체형이어도 수면 상태 확인이 필요할 수 있습니다

마른 체형이라고 해서 수면무호흡증 가능성이 없는 것은 아닙니다.
수면은 매일 반복되는 시간이지만 그 시간 동안 몸은 계속 회복과 조절 과정을 이어가고 있습니다.

자는 동안 반복되는 작은 변화 역시 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.
현재의 수면 상태를 정확히 이해하는 과정이 보다 편안한 수면과 건강한 일상을 위한 시작이 될 수 있습니다.

코골이가 반복되거나 아침 피로, 낮 졸림, 집중력 저하가 지속된다면 체중만으로 판단하기보다 현재의 수면 상태를 한 번 확인해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Sleep Well, Be Happy
편안한 수면과 마음을 위해 함께합니다.

 

 

 

삼성슬립앤마인드의원 서울 강서구 마곡중앙5로 22

 

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