강서구 코골이 원인, 왜 자다가 숨이 막힐까요?

"코를 좀 곤다고 했는데, 자다가 숨까지 멈춘대요."

"아침마다 너무 피곤한데 잠은 분명 잤거든요."

코골이는 흔하게 나타나는 증상이라 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다.
하지만 단순히 소리만 나는 것이 아니라 자는 동안 숨이 막히거나 호흡이 반복적으로 불안정해진다면 현재의 수면 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

특히 심한 코골이와 함께 낮 피로, 졸림, 집중력 저하가 반복된다면 수면무호흡증과의 연관성을 고려해 볼 수 있습니다.

 

 

 

코골이 원인, 왜 소리가 나는 걸까요?

코골이 원인은 수면 중 좁아진 기도를 공기가 지나가면서 주변 조직이 떨리는 데 있습니다.
잠이 들면 목 주변 근육과 혀, 연구개 조직이 자연스럽게 이완되는데, 이때 기도가 좁아지면서 코골이가 발생할 수 있습니다.

특히 피로가 심한 날, 술을 마신 날, 체중이 증가한 경우에는 기도가 더 쉽게 좁아질 수 있어 코골이가 더욱 심해질 수 있습니다.

 

 

코골이와 수면무호흡증의 차이

모든 코골이가 바로 수면무호흡증인 것은 아닙니다.
하지만 코골이와 함께 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 줄어드는 경우에는 수면무호흡증 가능성을 함께 확인할 필요가 있습니다.

수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 막히면서 산소 공급이 일시적으로 감소하는 상태를 말합니다.
이 과정에서 몸은 다시 호흡을 회복하기 위해 짧은 각성을 반복하게 되고, 깊은 잠을 유지하기 어려워질 수 있습니다.

그 결과 충분히 잠을 잔 것처럼 보여도 아침에 개운하지 않거나 낮 동안 피로와 졸림이 지속될 수 있습니다.

 

 

이런 코골이라면 확인이 필요할 수 있습니다

다음과 같은 증상이 함께 있다면 단순 코골이와는 다르게 볼 필요가 있습니다.

✔ 자다가 숨이 멈춘다는 말을 듣는 경우
✔ 코골이가 갑자기 심해진 경우
✔ 아침에 일어나도 개운하지 않은 경우
✔ 낮 동안 졸림이 심한 경우
✔ 집중력 저하나 피로감이 반복되는 경우
✔ 자다가 자주 깨는 경우

특히 배우자가 먼저 숨 멈춤이나 컥컥거리는 호흡을 발견하는 경우도 많습니다.
본인은 자는 동안의 상태를 알기 어렵기 때문에 주변 사람의 이야기가 중요한 단서가 되기도 합니다.

 

 

코골이 검사, 어떻게 확인할까요?

코골이와 수면무호흡증은 겉으로 보이는 증상만으로 정확히 판단하기 어려운 경우가 많습니다.
이때 현재 수면 상태를 확인하기 위해 수면다원검사를 진행하기도 합니다.

수면다원검사는 수면 중 호흡 상태, 산소포화도, 수면 단계, 코골이 양상 등을 함께 확인하는 검사입니다.
검사를 통해 무호흡이 반복되는지와 현재 수면 상태를 객관적으로 평가할 수 있습니다.

또한 수면 중 산소 저하가 발생하는지, 수면 구조가 어떻게 변화하는지 등을 종합적으로 확인할 수 있어 수면무호흡증 진단에 활용됩니다.

 

 

 

반복되는 코골이, 수면 상태를 확인해 보는 것이 중요합니다

코골이는 흔한 증상이지만 반복되는 피로와 졸림까지 함께 나타난다면 단순한 잠버릇으로만 넘기지 않는 것이 중요합니다.
특히 자는 동안 숨이 막히는 느낌이나 호흡이 멈춘다는 이야기를 자주 듣는다면 현재의 수면 상태를 한 번 확인해 볼 필요가 있습니다.

잠은 매일 반복되는 시간이지만 그 시간 동안 몸은 계속 회복과 조절 과정을 이어가고 있습니다.
그래서 반복되는 코골이 역시 몸이 보내는 작은 신호일 수 있습니다.

현재의 수면 상태를 정확히 이해하는 것이 보다 편안한 수면과 건강한 일상을 위한 시작이 될 수 있습니다.

Sleep Well, Be Happy
편안한 수면과 마음을 위해 함께합니다.

 

 

삼성슬립앤마인드의원 서울 강서구 마곡중앙5로 22

 

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