우울한 기분과 우울증 차이살다 보면 누구나 기분이 가라앉는 순간을 겪게 됩니다.일이 뜻대로 풀리지 않거나, 사람 관계에서 상처 받았을 때, 몸이 지치고 피곤할 때에도 자연스럽게 우울감이 찾아옵니다. 이런 감정은 특별한 이유 없이도 생길 수 있고, 하루 이틀 정도 마음이 무거운 상태로 지속되기도 합니다. 하지만 대부분의 경우 시간이 지나거나 상황이 달라지면 조금씩 옅어지고, 다시 일상의 감정으로 돌아오게 됩니다.그래서 많은 사람들이 " 요즘 그냥 좀 우울한 거 겠지 ", " 시간 지나면 괜찮아질 거야. " 라며 스스로를 다독이곤 합니다. 이 자체는 이상한 반응도, 잘못된 반응도 아닙니다. 우울한 기분은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정이기 때문입니다. 우울한 기분은 감정, 우울증은 상태입니다...

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 2. 2. 13:30

집중력·기억력 저하, 성인 ADHD일까?사실은 수면무호흡증 부터 확인하세요. 요즘 들어 일을 하다가 같은 문장을 여러번 읽게 되고 메모를 해도 금세 잊어버리는 느낌이 들지는 않으신가요? 해야 할 일은 분명 많은데 막상 책상 앞에 앉으면 머릿속이 정리되지 않고 책이나 문서를 봐도 내용이 잘 남지 않지 않는 상태에, 예전에는 무리 없이 해내던 일들이 이상하게 버겁게 느껴지고, 집중하려고 애쓸수록 오히려 더 쉽게 지치거나 예민해지는 경험. 이런 상태가 하루 이틀이 아니라 몇 달째 이어지도 있다면 누구라도 걱정이 생길 수 있습니다. 특히 성인이 된 이후 갑자기 집중력과 기억력이 눈에 띄게 떨어졌다면 " 혹시 내가 성인 ADHD는 아닐까? " 라는 생각이 자연스럽게 떠오르기도 합니다. 하지만 이와 비슷한 증상이 ..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 30. 13:00

소개 2026. 1. 30. 11:00

노인수면장애, 자연스러운 변화일까 점검이 필요한 신호일까부모님이나 조부모님께서 “요즘은 새벽에 자꾸 깬다”, “예전처럼 깊이 못 자겠다” 라고 말씀하시는 모습을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 많은 분들이 이런 변화를 “나이가 들어서 그렇지” 하고 자연스럽게 받아들이곤 합니다. 실제로 노년기에 접어들면 수면의 양상은 젊을 때와 달라지는 것이 어느 정도는 정상적인 변화이기도 합니다. 하지만 그 변화가 지나치게 커지거나, 수면 부족이 낮 활동과 안전, 기분 상태에까지 영향을 미친다면 단순한 노화 현상만으로 넘기기에는 조금 더 살펴볼 필요가 있습니다. 이렇게 노년기에 나타나는 지속적인 수면 문제를 노인수면장애라고 부르기도 합니다. 나이가 들면 정말 ‘깊은 잠’이 줄어들까?수면은 단순히눈을 감고 오래 누워 ..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 29. 13:30

마른 사람도 수면무호흡증, 코골이 생길까?코골이는 체형과 관계없이 누구에게나 나타날 수 있는 비교적 흔한 수면 중 증상입니다. 많은 분들이 코골이를 떠올리면 자연스럽게 체증 증가나 비만을 먼저 생각합니다. 실제로 체중 변화가 코골이와 연관되는 경우도 적지 않기 때문입니다. 하지만 " 나는 마른 편인데? ", " 체중도 많이 나가지 않는데 코를 골까? " 이런 의문을 가지는 분들도 많습니다. 결론부터 이야기하자면, 마른 체형에서도 코골이와 수면무호흡증이 나타날 수 있습니다. 그리고 이 사실을 잘 모르고 지나치는 경우가 생각보다 적지 않습니다. 코골이는 단순한 소음으로만 여겨지기 쉽지만, 경우에 따라서는 수면의 질과 전반적인 건강 상태를 함께 살펴볼 필요가 있는 신호가 되기도 합니다. 체형과 무관하게 나..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 28. 13:00

출근 생각만 하면 가슴이 답답해진다면직장 스트레스가 보내는 몸의 신호들,직장 스트레스로 고통받는 수많은 직장인들을 위해 오늘은 조금 더 차분하게 직장 스트레스에 대한 이야기를 해보려 합니다. 알람이 울리기 전부터 출근 생각에 가슴이 꽉 막히는 듯한 답답한 느낌을 받은 적이 있으신가요. 아직 하루가 시작되지도 않았는데 숨이 깊게 들어가지 않고, 이유 없이 몸이 긴장되며 회사로 향하는 길이 유난히 멀게 느껴질 때도 있습니다. 이런 상태가 반복되면 " 내가 일을 너무 싫어하나? ", " 내가 요즘 유난히 예민한가? " 하며 스스로를 탓하게 되기도 합니다. 하지만 많은 직장인들이 겪고 있는 이 감정은 단순히 ' 일이 싫어서 ' 라고만으로 설명하기에는 부족한 경우가 많습니다. 지속되는 직장 스트레스가 몸과 마음에..

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 1. 26. 17:30

“코골이로 각방 쓰게 됐어요.” 코골이, 부부 사이를 멀어지게 하는 증상잠버릇에 대해 이야기를 나누다 보면 “코골이 때문에 각방 쓰게 됐어요.”라는 말을 의외로 자주 듣게 됩니다. 코골이는 많은 사람들이 한 번쯤은 경험해 보는 증상입니다. 그래서 처음에는 “그냥 잠버릇이겠지” 하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 하지만 코골이가 점점 잦아지고, 함께 자는 사람의 잠을 반복해서 방해하기 시작한다면 단순한 잠버릇으로만 보기에는 조금 다른 시선이 필요할 수 있습니다.잠자는 동안 들리는 소리는 그 사람의 수면 상태가 어떤지 보여주는 하나의 신호가 될 수 있기 때문입니다. 특히 아침에 분명 충분히 잤다고 느꼈는데도 개운하지 않거나 피로가 남는 날이 잦다면, 코골이를 수면 상태와 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 이번..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 23. 13:00

수면무호흡증, 방치하면 어떻게 될까?아침에 일어나서 "어제 분명히 일찍 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?" 라는 생각이 들 때가 있습니다. 잠을 충분히 잤다고 느꼈는데도 몸이 무겁고 개운하지 않은 아침이 하루 이틀이 아니라 반복되고 있지는 않으신가요? 이런 피로는 단순히 컨디션이 나빠서 생기는 것만은 아닐 수 있습니다. 그동안 주변 사람들로부터 "코를 왜 이렇게 골아?", "자다가 숨이 멈춘 줄 알았어." 라는 말을 들어본 적은 없으신가요? 대수롭지 않게 넘겼을지도 모르지만, 자는 동안 호흡이 반복적으로 방해받고 있다면 몸은 충분히 쉬지 못한 채 매일 아침을 맞이하고 있을 가능성도 있습니다. 수면의 질을 떨어뜨리는 대표적인 수면장애, 수면무호흡증. 이 상태를 이대로 방치한다면 몸에는 어떤 변화가 생기게 될까요..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 22. 14:00

몇 시간 자야 충분한 걸까? 수면 시간의 기준주변 이야기를 들어보면 잠에 대한 기준은 정말 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 하루에 네다섯 시간만 자도 큰 불편 없이 지낸다고 하고, 또 어떤 사람은 충분히 잠을 잤다고 생각했는데도 하루 종일 피곤함을 느낀다고 말합니다. 잠자는 시간이 아깝다며 수면을 줄이고 자기만의 시간을 보내는 사람에게 "그렇게 적게 자면 큰일 난다." 고 걱정 섞인 조언을 하기도 하죠. 이처럼 수면시간에 대한 기준이 제각각이다 보니, 도대체 잠은 얼마나 자는 게 맞는 건지 혼란스러워지는 경우가 많습니다. 그렇다면 수면시간에는 모두에게 적용되는 절대적인 기준이 있는 걸까요, 아니면 사람마다 전혀 다른 걸까요? 일반적으로 알려진 적정 수면시간일반적으로 알려진 성인의 적정 수면시간은 하..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 21. 13:00

수면다원검사, 이름은 들어봤는데 정확히 뭘까?수면 문제로 병원을 찾다 보면 '수면다원검사' 라는 말을 한 번쯤은 듣게 됩니다. 이름은 들어봤지만 정확히 어떤 검사인지, 왜 필요한지, 또 어떻게 준비해야 하는지에 대해서는 막연하게 느껴지는 경우가 많습니다. "하룻밤 자는 검사라던데, 잠을 못 자면 어떡하지?", "검사가 불편하거나 위험하지는 않을까?" 이런 걱정이 먼저 앞서기도 합니다. 오늘은 낯설게만 느껴지는 수면다원검사가 어떤 검사인지, 왜 시행하는지, 그리고 검사 과정은 어떻게 진행되는지까지 차분히 정리해 보겠습니다. 수면다원검사란?수면다원검사는 하룻밤 동안의 수면 패턴을 측정해 수면의 구조와 질을 평가하고, 수면을 방해하는 요인을 객관적으로 확인하는 검사입니다. 이 검사를 통해 본인은 자각하지 ..

수면클리닉 Sleep Clinic 2026. 1. 19. 18:00

나이 탓일까, 우울증일까? 갱년기 우울증의 신호들나이가 한 살, 한 살 들면서 “예전 같지가 않다”, “삶이 허무하다”, “모든 게 덧없다”는 생각이 자주 떠오르고 있지는 않으신가요? 예전에는 별일 아니었던 일들이 요즘 들어 유난히 버겁게 느껴지거나, 하루를 버텨내는 것 자체가 피곤하게 느껴질 수도 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 “그냥 나이 탓이겠지”, “갱년기라서 그런가 보다” 하고 스스로를 다독이며 넘기곤 합니다. 하지만 이런 기분 변화가 잠깐 스쳐 지나가는 수준을 넘어 점점 길어지고, 일상에까지 영향을 주기 시작했다면 단순한 변화로만 보기에는 조금 더 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 갱년기 시기에 나타나는 우울감은 일반적인 기분 저하와는 다른 양상을 보이는 경우도 적지 않습니다. 갱년기란 무엇일..

마음클리닉 Mind Clinic 2026. 1. 16. 13:00

삼성슬립앤마인드의원은 소방청이 추진하는 소방공무원 마음건강지원 사업에 협력 병원으로 참여하게 되었습니다. 소방공무원은 교대근무로 인한 수면장애와 지속적인 긴장 상태가 반복되는 환경에 놓여 있으며, 이는 마음의 피로와 번아웃으로 이어질 수 있는 직업적 특성을 가지고있습니다. 본원은 마음건강 진료와 더불어 교대근무로 인한 수면 문제를 함께 살필 수 있는 진료 체계를 통해 공공적 역할을 조용히 이어가고자 합니다. 앞으로도 맡은 자리에서 책임감 있게 함께하겠습니다. Sleep Well, Be Happy 편안한 수면과 마음을 위해 함께 합니다.

소개 2026. 1. 14. 15:00