아침 두통 원인, 인천 수면무호흡증 때문일 수도 있습니다

아침에 눈을 뜨자마자 머리가 아프다면, 충분히 잤는데도 두통이 계속된다면 이 글을 주목해주세요.
아침 두통은 피로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.
하지만 특별한 이유가 없이 아침마다 두통이 반복된다면 내 수면의 상태는 괜찮은지 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

많은 분들이 두통의 원인을 스트레스나 피곤함으로만 생각하지만, 반복되는 아침 두통은 수면의 질과 관련되어 나타나는 경우도 있습니다. 특히 코골이나 낮 졸림이 함께 있다면 수면무호흡증과의 연관성도 확인해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

아침 두통, 왜 생기는 걸까요?

두통은 매우 흔한 증상입니다.
과로, 수면 부족, 긴장, 음주, 편두통 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
하지만 아침에 일어났을 때 두통이 반복적으로 나타난다면 피로나 컨디션 문제만이 아니라 수면의 질을 함께 확인해볼 필요가 있습니다.

잠을 자는 동안 몸과 뇌는 회복 과정을 거치는데, 이 과정이 원활하지 않으면 아침에 피로감과 두통이 남을 수 있습니다.
특히 충분한 수면 시간을 확보했는데도 아침마다 머리가 무겁거나 개운하지 않은 느낌이 반복된다면 수면 중 어떤 문제가 있는 것은 아닌지 살펴보는 것이 중요합니다.

 

 

 

수면무호흡증이란 무엇인가요?

수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 좁아지거나 막히면서 호흡이 감소하거나 멈추는 질환입니다.
대표적인 증상으로는 심한 코골이, 수면 중 무호흡, 잦은 뒤척임, 낮 졸림, 만성 피로 등이 알려져 있습니다.
수면 중 호흡이 반복적으로 방해를 받으면 깊은 수면을 유지하기 어려워지고, 충분한 시간을 자더라도 몸이 제대로 회복되지 못할 수 있습니다.

 

 

 

수면무호흡증이 아침 두통과 관련되는 이유

수면무호흡증이 있으면 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 감소하거나 멈추게 됩니다.
이 과정에서 혈액 내 산소 농도가 떨어지고 몸은 이를 회복하기 위해 반복적으로 각성 반응을 일으킵니다.
그 결과 수면의 질이 저하되고 충분한 회복이 이루어지지 않을 수 있습니다.

아침 두통은 이러한 수면 중 호흡 이상과 관련되어 나타날 수 있는 증상 중 하나로 알려져 있습니다.
특히 두통이 아침에 심하고 시간이 지나면서 점차 완화되는 양상을 보이기도 합니다.
따라서 아침마다 반복되는 두통과 함께 코골이, 만성 피로, 낮 졸림이 동반된다면 수면 상태를 함께 확인해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

코골이가 함께 있다면 더 주의가 필요합니다.

모든 코골이가 수면무호흡증은 아닙니다.
하지만 수면무호흡증 환자에게서는 코골이가 함께 나타나는 경우가 많습니다.
특히 다음과 같은 증상이 있다면 수면무호흡증 가능성을 고려해볼 수 있습니다.

✔ 코골이가 심하다.
✔ 자다가 갑자기 숨이 턱 막힌다.
✔ 아침에 입이 마른다.
✔ 잠을 자도 개운하지 않다.
✔ 아침에 두통이 있다.
✔ 낮 동안 졸음이 심하다.
✔ 집중력이 떨어진다.

아침 두통과 코골이가 함께 나타난다면 수면 상태를 한 번 확인해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
특히 가족이나 배우자가 자는 동안 숨이 멈추는 것 같다고 이야기한 적이 있다면 수면무호흡증 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

 

수면다원검사로 확인할 수 있습니다.

수면무호흡증은 단순 증상만으로 정확히 진단하기 어려운 경우가 많습니다.
이때 잠을 자는 동안 몸에서 나타나는 다양한 반응을 종합적으로 확인할 수 있는 수면다원검사를 시행합니다.
검사에서는 뇌파, 호흡 상태, 산소포화도, 심전도, 근육 움직임, 코골이 양상 등을 함께 측정하며, 이를 통해 수면무호흡증 여부와 중증도를 보다 객관적으로 평가할 수 있습니다.
반복되는 아침 두통의 원인을 확인하는 과정에서도 수면 상태를 객관적으로 평가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

반복되는 아침 두통, 수면의 질도 함께 확인해 보세요

잠에서 깼을 때 머리가 맑아야 하루도 가볍게 시작할 수 있습니다.
하지만 아침마다 두통이 반복된다면 수면의 양보다 질에 문제가 있는 것은 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.
특히 코골이와 낮 졸림이 함께 나타난다면 수면 중 호흡 상태를 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

몸은 밤사이에도 다양한 신호를 보내고 있습니다. 반복되는 아침 두통 역시 그중 하나일 수 있다는 점을 기억해두는 것이 좋겠습니다.
원인을 알 수 없는 두통이 계속된다면 단순히 진통제로 넘기기보다 현재의 수면 상태를 함께 확인해 보는 것이 건강한 아침을 되찾는 첫걸음이 될 수 있습니다.

Sleep Well, Be Happy
편안한 수면과 마음을 위해 함께합니다.

 

 

 

삼성슬립앤마인드의원 서울 강서구 마곡중앙5로 22

 

▼ 또 다른 이야기가 궁금하다면?

https://blog.naver.com/thesleeplab/224268928138

양천구 수면다원검사 꼭 받아야 할까? 이런 경우라면 필요합니다